Ревматология

Идеальными видами спорта, которые позволяют предотвратить болезни суставов, считаются йога, велосипед, плавание, силовые тренировки с малым весом или на специальных тренажерах. Перед тренировкой необходимо обязательно выполнить легкую согревающую разминку, после которой растяжку, причем обязательно без болевых ощущений.
Отлично укрепить мышцы, которые поддерживают сустав в определенном положении, помогут аэробные нагрузки и фитнес. Тренированные и развитые мышцы корпуса берегут от перегрузок позвоночник и поддерживают осанку, а мышцы бедра — защищают от артроза колени. Во время занятий стоит обращать внимание на болевые ощущения. Если боль беспокоит в течение нескольких дней, нагрузку необходимо снизить. Категорически нельзя заниматься спортом, превозмогая сильную боль. При травме или растяжке лучше не заниматься самолечением и прекратить тренировки.

Суставы постоянно подвержены множеству рисков, из которых наиболее опасными являются следующие: переохлаждение, нарушение правил подъема тяжестей, ношение тесной обуви на каблуках, которая деформирует стопу, нарушение осанки, слабость мышечного корсета, плохой иммунитет, регулярные вирусные и бактериальные болезни, наследственные патологии.

Возьмите с собой медицинскую карту, соберите информацию о родственниках с аутоиммунными или ревматологическими заболеваниями, составьте список всех аллергенов и перечень всех лекарственных препаратов, которые вы применяете в настоящее время (вместе с информацией о дозах и частоте приема). Кроме того, необходимо принести все результаты МРТ, УЗИ, рентгеновских исследований. Чтобы помочь врачу понять состояние больного, можно самостоятельно нарисовать график проявления болезненных симптомов, а также ежедневно записывать все улучшения и ухудшения в состоянии здоровья.